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如何延缓卵巢衰老？

[2020-01-29 09:04 ]

如何延缓卵巢衰老？济南红绘医院医生表示，卵巢是女性维持健康体征和性特征的主要器官，如何延缓卵巢衰老，今天一起来看一下。

如何延缓卵巢衰老？

卵巢早衰是非常常见的一种疾病，可以通过积极预防来避免。通常方法如下：

1、饮食方面：多摄取富含蛋白质、氨基酸、维生素及铁、钙、锌等微量元素的食物，还有多吃豆制品，因为大豆含有丰富的优质蛋白质而且有大豆的异黄酮、大豆的磷脂、大豆的皂苷、大豆的低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂等作用。

美国科研人员发现每天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率，调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取高钙不足的人降低46%的卵巢癌的发生率；

2、多运动：适量的运动能促使全身血液循环的加速使身体活动张弛适度，从而润滑皮肤还能让机体更强壮更具有柔韧性。