多囊女性如何吃的更好？_济南不孕不育医院排名_济南不孕不育三甲医院

济南红绘医院医生表示，多囊卵巢综合征（PCOS)是一种常见的女性内分泌疾病。闭经、多毛、肥胖及不孕是多囊卵巢综合征的主要病症。治疗多囊，减肥减重很关键。减肥除了运动，饮食也非常关键，而且只要你吃对了，也能瘦瘦瘦~！

可适量吃的食物

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜富含铁，钙，钾，镁等微量元素，维生素K,C,E和多种维生素B。

水果

水果中富含纤维、维生素、矿物质和营养素。

彩色和白色蔬菜

济南红绘医院医生表示，有明显色彩的蔬菜富含抗氧化物质。患有PCOS的女性通常会伴随着高比例的氧化应激。当体内自由基数量处于高水平时，身体会受到相应的生理胁迫。我们需要抗氧化物来应对氧化胁迫。。

健康的脂肪

健康的脂肪对于PCOS患者的饮食有非常重要的作用。必要的脂肪酸对维持细胞壁起到十分重要的作用，可以使营养物质进入细胞，使毒素被阻挡在细胞外。这对激素平衡，控制体重和生育起到重要作用。这些有益的脂肪通常存在于坚果、鱼油、鳄梨、橄榄油等中。

尽量不要吃的食物

注意避免刺激的饮食。除了辛辣食物之外，还包括酒精、烟草的刺激。少吃甜食、高油脂食物。甜食、高油脂食物都含有高热量，热量的过剩是导致肥胖的根源。