“我37岁了都能怀孕，你们焦虑什么呢？”这是我一位患者陆女士，对另外一对来看病的年轻夫妇说的一句话。这位患者曾婚后四年不孕，今年看好怀上的。
另一对夫妻二十五六岁，听了她的话后觉得很振奋，很感谢她的鼓励。
陆女士的治疗，其实并没有多复杂，她是顽固型多囊卵巢综合征，之前用促排卵药可卵泡一直长得不好，内分泌调理也不理想。
我给她用的中西医结合方式调理内分泌，而且给她说了生活干预的方案，很简单，只有7个字：“吃好，睡好，运动好”。
她按我说的，从那后只在家吃饭，不吃外食。每天都会快走一个小时，有时还会做平板支撑这类无氧运动。也不再熬夜，每天晚上十点上床睡觉，保证八小时睡眠，养成了规律的作息习惯。
除了这几点，她还按我说的把心情调理好，不过度焦虑，保持耐心，不断耕耘。
打好基础后给她促排卵，一次就成功了，这让她万万没想到，等血hcg提示怀孕的结果出来后她还说“和做梦一样”。
这次她来复查，听到前面一对年轻夫妻一直说“压力大”“很焦虑”，她就忍不住把自己的经历简单和他们说了，让后者增加了很多信心。
者虽然是一件小事，可很有代表性意义：女性怀孕是天时地利人和的结果，建立好的生活习惯有时候比药物还管用。
如果你看到了这篇文章，希望从现在开始，逐渐改掉不良的生活习惯，保证足够的性生活频率，不过度焦虑，保持耐心，可能很快就能达成期待的结果。