年龄是精子质量的重要影响因素之一，普遍认为男性在20-35岁期间是生育的最佳年龄。很多想怀二胎的家庭，爸爸的年龄都偏大了，就算是年纪尚轻的朋友，由于环境和个人生活饮食习惯等因素的影响，也不能保证生育时精子质量是合格的。那么，精子异常有哪几种情况呢?

　　精子异常

　　弱精症：精子活力a级<25%或a级+b级<50%;

　　少精症：精子密度<20×106/ml;

　　畸形精子症：畸形精子率>50% ;

　　还有上述都异常的少弱畸精症以及死精症和无精症。

　　所以，在备孕前，除了妈妈要进行孕前检查外，爸爸做一个常规的精液检查是非常有必要的。要得到一个比较准确的精液检查结果，周青教授建议男性朋友最好做到以下几点：

　　1)检查前禁欲3-7天;

　　2)检查前一天不要熬夜、饮酒;

　　3)检查时要避开感冒、发烧等疾病;

　　4)激素类、化疗类及抗寄生虫类等药物都会影响精子质量，所以有这些药物服用史的男性最好能够停药3个月以上再做检查。

　　如果常规精液检查有问题，那么就要在医生的指导下做进一步的支原体、衣原体、生殖系统、性激素、遗传学等方面的检查。

　　在日产生活中，如何避免精子受到伤害呢?

　　1)戒烟戒酒，饮食均衡

　　精子生成需要多种维生素及矿物质，适当多吃富含这些物质的食物，比如虾、牡蛎、淡菜、鹌鹑、鸡蛋等，尽量避食大蒜、槟榔、芹菜等，这些食物都具有杀精的作用。

　　2)养成良好的生活卫生习惯

　　多做运动，避免久坐和跷二郎腿。长期跷二郎腿会压迫前列腺而导致前列腺炎，也会使睾丸温度升高从而影响到精子活力和精子的生成。要按时休息，不要熬夜，注意卫生。

　　3)不乱吃药

　　很多药物都会引起男性不育，比如环磷酰胺、甲氨蝶呤、西咪替丁等都会影响到精子质量，男性在备育期间一定要慎重服用药物。

　　4)性生活要规律

　　房事过频或过少都不利于怀孕，一周两到三次是比较规律的，在女性排卵期前后可适当增加以利怀孕。

　　5)避免高温和有害的环境

　　温泉、桑拿等环境尽量远离，避免从事一些接触有毒物质如汞、铅、磷等高危行业的职业，也要注意汽车尾气、油漆等的危害。

　　发现精子质量异常的男性朋友也不要过于担心，大多数是可以通过药物和手术来治疗的。另外，目前人工辅助生殖技术如试管婴儿、显微取精等技术也已经比较成熟，男性朋友可以放松心态，轻松备孕。