想要怀孕，这几点要做到！_济南不孕不育医院排名_济南不孕不育三甲医院

想要怀孕，这几点要做到！济南红绘医院医生表示，备孕期间除了适度的啪啪啪外，也要遵循以下的几项原则。除了啪啪啪，备孕还要做这些。

备孕还要做这些!

1、做孕前检查

夫妻双方在决定要孩子之前，要到医院进行一次全面检查，血常规、尿常规、肝肾功能、妇科内分泌以及口腔检查、遗传性疾病检查等等，排除一切潜在的健康问题，这样才能做到优生优育。

2、了解自己的排卵期

正如上文提到在排卵期前后同房怀上宝宝的几率最大。因此，女性要了解自己的经期和排卵期，可以借助排卵试纸来预测，然后抓住排卵期的黄金时间努力造人。

3、适量运动

适量的运动，能增加受孕几率，如一个半小时的有氧运动(每周散步3次)。

4、补充叶酸

怀孕前3个月开始，每天补充0.4mg叶酸，能降低宝宝神经管缺陷的风险。有些妈妈会觉得，很多食物富含叶酸，多吃这些食物就可以了，没有必要刻意补充。但考虑到叶酸遇光、遇热不稳定，容易失去活性的特点，人体真正能从食物中获取的叶酸并不多，所以若是有备孕计划，每日补充叶酸还会有必要的。

5、注意药物的使用

有些药物会引起胎儿性器官的变化及其他身体缺陷，所以从准备怀孕开始，就要谨慎用药，应询问医师后才可使用，服用中药也应当谨慎。

6、不要抽烟喝酒

爱抽烟是会容易导致宝宝先天畸形，特别是腭裂、兔唇等;经常喝酒也会导致精子质量下降。

7、营养均衡摄入

确保具备良好的受孕条件后，夫妻双方还需要为身体预存营养，多吃天然健康的食物。保证每天摄入三种水果、三种蔬菜、至少一种肉类、一杯豆浆或牛奶，就能确保营养的均衡摄入。